À medida que entramos em um novo ano, somos frequentemente bombardeados com listas de metas e resoluções, principalmente no âmbito profissional. Todos correm para incluir suas metas nos sistemas da empresa, e isso é ótimo. Mas será que estamos esquecendo o mais importante? A máquina humana – eu, você e seus colaboradores – precisamos de mais do que metas de trabalho para funcionarmos bem. É necessário nutrir tudo ao redor dessas metas para alcançá-las com saúde física, emocional e mental. 
 
Este tema está diretamente relacionado ao janeiro Branco, um movimento idealizado em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão. A campanha tem como objetivo conscientizar sobre a importância de cuidar da saúde mental e emocional. 

Se eu fosse RH de uma empresa hoje, minha recomendação seria simples: não inclua apenas metas profissionais no calendário – coloque na agenda compromissos com sua vida pessoal também. Priorize seus relacionamentos, sua saúde e, acima de tudo, a si mesmo. Compromissos com amigos, família e momentos de autocuidado são tão essenciais quanto os prazos e reuniões. É assim que se recupera energia, equilíbrio e criatividade para enfrentar o ano com mais clareza. 

Crie compromissos com você 

Que tal começar o ano marcando um compromisso especial com você? Pode ser uma prática de autocuidado ou a realização de um sonho que você tem adiado há tempos. Agende aqueles momentos de pausa, seja para meditar, se exercitar, ou simplesmente fazer algo que você ama. A verdade é que a recuperação das energias vem de momentos em que desligamos do trabalho e nos reconectamos com nosso bem-estar. Coloque esses momentos na sua agenda e se responsabilize por honrá-los. 

Faça Algo Inesquecível 

Agora que já olhamos para nós e para nossos relacionamentos, aqui vai um desafio: escolha algo novo e extraordinário para fazer este ano. Algo que marque 2025 com um momento UAU! Pode ser aprender uma nova habilidade, viajar para um lugar desconhecido, ou simplesmente dar aquele passo fora da zona de conforto que você sempre adiou. Marque na agenda, prepare-se e faça acontecer. Esses momentos criam memórias e significados que, por sua vez, fortalecem nossa resiliência e satisfação pessoal. 

Olhando para Sua Carreira com Cuidado 

Com sua vida pessoal cuidada, é hora de olhar também para a carreira. Como estamos lidando com as metas e desejos profissionais? Programe check-ins periódicos para revisitar suas metas e se ajustar ao longo do ano. Assim, criamos uma dinâmica mais saudável e fluida, evitando aquela sensação de desespero no final do ciclo quando as coisas as vezes não saem como planejado. O acompanhamento contínuo, sem perder de vista o que desejamos alcançar, é o que diferencia um plano de sucesso de um planejamento fracassado. 

O Ano que Você Merece 

Em 2025, conciliar vida pessoal e profissional não é mais uma opção – é uma necessidade. Um ano bem-sucedido começa com a responsabilidade de se cuidar e, ao mesmo tempo, fazer escolhas que beneficiem todos os âmbitos da sua vida. Então, save the date – para sua saúde, seus relacionamentos e sua carreira. Que este ano seja memorável, cheio de realizações e equilíbrio.